현대인의 신종질환 '의자병'을 아십니까?

오래 앉아 있어서 걸리는 병 '의자병'

여러분은 들어보셨나요?

 

제가 네이버에 좀 찾아봤는데요

담배보다 더 해롭다고 나와요. 놀랍지 않나요?

 

현대인의 생활 습관으로 인해 생긴 신종질환

'의자병' 극복하기!  알아볼까요?

 

지금부터 들어갑니다~~

오늘 TV 건강프로에서 봤는데 오래 앉아서 일하는 것이

오래 서서 일하는 것보다 더 안 좋다고 해요.

서서 일하는 사람은 습관적으로 이리저리 움직이지만

앉아있으면 그 자세가 편안함을 주기에 안 움직일 수도 있어묘.

 

담배보다 해롭기 때문에 우리는 이 병에 대해서 

잘 알아야겠죠?

2002년 세계보건기구(WHO)에서는 의자병에 대해서

강력한 경고를 했습니다.

하루에 3~4시간 앉아있는 사람은 하루에 담배 한 갑을

피우는 것과 비슷할 정도로 건간에 악영향을 미친다고요.

왜 앉아있는 게 문제가 되는 것일까요?

답은 간단합니다.

우리 인간은 원래 앉아서 생활하도록 태어나지

않았기 때문입니다.

인간은 원래 걷고 뛰고 산을 타며 나무를 오르내리도록

설계되었는데 인류 문명이 발달하면서 이제 자연스럽게

앉아있는 게 일상이 되어버렸네요.

 

의자에 앉으면 허리쪽에 있는 코어 근육을 제대로 사용하지 못하게 되고

순환이 잘되지 않아서 순환장애로 인해 생기는 문제들이 점점 쌓이다 보니

암이나 성인병처럼 큰 질환으로 나타나는 것이죠.

이해가 잘 되지요?

 

 

 

 

 

또한 하루 30분 중간 강도의 운동은 몸에 순환을 도와주고 

의자병을 고치는 데 큰 역할을 할수 있으니 퇴근 후 가볍게 운동을 하거나

그게 힘들다면 계단을 오르는 형식으로 운동을 하는 것도 괸장히 

큰 효과를 볼 수 있어요.

 

오래 앉아 있지 않아도 모든 것을 다 할 수 있어요.

자녀들이 있다면 너무 공부만 시키지 말고 운동을 할 수 있는

환경을 만들어 주세요.

공부는 운동을 병행해서 해야 더 효율적인 것 아시죠?

직장인이라면 자주 화장실에 가세요.

가서 기지개도 켜고 다리운동도 좀 하시구요.

 

참, 지금의 20,30대들이 50,60대들보다 평균수명이 짧을수도 있다는

얘기 들어보셨나요?

50,60대들은 대부분 어렸을 때 산과 들을 쏘다녔고 컴퓨터나 핸드폰이

없었기 때문에 몸을 움직이면서 놀았고, 인스턴트 음식들이 많지 않아서

대체적으로 먹거리들도 자연친화적이었다는 거죠.

 

그리고 윗대보다는 고생도 덜 했다는 겁니다.

의자병에 걸릴 위험성도 상대적으로 적었고요.

 

젊은 사람들이 몸도 마음도 건강하게 잘 살 수 있었으면 좋겠어요.