가짜 자존감, 진짜 자존감, 자존감 낮은 아이 자존감 올리는 법

가짜 자존감이란?

가짜 자존감은 실제로는 자신감이 아닌, 일시적이고 겉으로만 드러나는 자신감을 말한다.

가짜 자존감을 가진 사람들은 자신의 미래에 대한 계획이 없거나, 자신이 지닌 한계를 인식하지 못하며, 자신을 실제보다 더 우수하게 생각한다.

 

이러한 태도는 다른 사람들과의 관계에서도 나타나기 쉽다. 가짜 자존감을 가진 사람들은 다른 사람들의 이야기를 들어주지 않고 자신만의 의견을 고집하며, 다른 사람들을 비하하거나 무시하기 쉽다.

 

가짜 자존감을 가진 사람들은 일반적으로 위험한 상황에서 매우 취약하다.  예를 들어, 실패를 겪거나 실수를 한 경우에는 자신의 명예나 자신감을 위해 거짓말을 하거나 책임을 회피하기도 한다. 이러한 행동은 결국 더 큰 문제를 만들어 낼 수 있다.

 

따라서, 가짜 자존감은 정말 자신감이 아닌 위험한 태도이며, 진정한 자신감과는 큰 차이가 있다. 진정한 자신감은 자신의 능력과 한계를 인식하고, 노력과 경험을 통해 계속해서 발전하고 성장하며, 다른 사람들과의 관계에서도 상호 존중하고 소통할 수 있는 능력을 가진 것이다.

 

사회가 가짜 자존감을 조장한다는 사람들도 많다.

 

가짜 자존감을 권하는 사회

현재 물질만능인 우리 사회를 가짜 자존감 권하는 사회라 한다. 가짜 자존감을 권하는 사회는 일반적으로 자기 존중감, 자기 인식, 자기 성취에 대한 과도하고 실제로는 기반 없는 믿음을 강조하는 사회이다. 이러한 문화는 개인의 자아 개발과 성장을 방해하고, 사회 전체의 문제와 충돌을 초래할 수 있다.

가짜 자존감을 강조하는 사회에서는 외모, 부, 성적인 지위 등 외부적인 것들이 인간의 가치를 결정하는 것으로 여겨질 수 있다.  이러한 가치 판단은 실제로는 매우 피상적이고 일시적인 것이며, 개인의 내면적인 가치나 인간적인 특성들을 간과하게 된다.

또한, 가짜 자존감을 추구하는 사람들은 자기 자신을 너무 높이 평가하고, 자신이 틀렸거나 실패했을 때 받아들이기 어렵게 된다. 이러한 태도는 자기 성장과 개발을 방해하고, 다른 사람들과의 관계에서도 문제를 초래할 수 있다.

 

따라서, 건강한 자존감을 강조하고, 인간의 내면적인 가치와 인간적인 특성을 존중하는 문화가 필요하다.

이는 개인의 성장과 발전을 촉진하고, 사회 전체의 안녕과 번영에 기여할 수 있다.

 

가짜 자존감을 강조하는 사회는 자아 개발과 성장을 방해할 수 있는 여러 가지 요인을 내포하고 있습니다. 이러한 요인들 중 일부를 구체적으로 살펴보면 다음과 같습니다.

 

 

1, 외모 중심적인 문화: 가짜 자존감을 강조하는 사회에서는 외모가 매우 중요한 역할을 한다. 개인의 외모가 자아 개발과 성장에 대한 표준이 되는 경우가 많으며, 외모를 강조하는 광고와 미디어의 영향력이 크다.

그렇지만 이것는 인간의 내면적인 가치와 개성을 간과하게 만들 수 있다.

 

 

2, 부, 성적인 지위 중심적인 문화: 가짜 자존감을 추구하는 사람들은 부와 성적인 지위를 중요한 가치로 여긴다.  이는 물질적인 성공과 외부적인 인식에 초점을 맞추게 되어, 개인의 내면적인 성장을 방해할 수 있습니다.

 

3. 비판적이지 않은 문화: 가짜 자존감을 추구하는 사람들은 자기 자신에 대한 비판적인 시선을 받기를 원하지 않는다. 이는 자기 반성과 성장에 대한 장애물이 될 수 있으며, 다른 사람들과의 관계에서도 문제를 초래할 수 있다.

 

 

4. 무성의한 칭찬 문화: 가짜 자존감을 강조하는 사회에서는 무성의한 칭찬이 쉽게 이루어진다. 이는 개인의 자아를 과도하게 양성하고, 실제적인 성취보다는 칭찬과 인정을 중시하는 태도를 유발할 수 있다.

 

따라서 건강한 자존감을 강조하는 사회에서는 다양한 개인적인 가치와 성격을 존중하며, 자기 인식과 성취에 대한 현실적인 평가를 촉진하는 문화가 필요합니다.

 

또한, 비판적인 시선과 자기 반성을 장려하고, 칭찬은 실제적인 성취를 기반으로 이루어져야 합니다. 이러한 문화는 개인의 성장과 발전을 촉진하고, 사회 전체의 안녕과 번영에 기여할 수 있습니다.

 

진정한 자존감

진정한 자존감을 가지기 위해서는 다음의  몇 가지 요소들이 필요하다.

 

1. 자신을 받아들이기: 우선적으로, 자신의 강점과 약점을 인정하고 받아들여야 한다. 누구든지 완벽하지 않으며, 실수를 하기도 한다. 그러나 그것이 자신의 가치를 떨어뜨리는 것은 아니다. 자신을 받아들이고, 그것을 인정하면서도, 계속해서 발전하고 성장할 수 있는 자세를 가져야 한다.

 

2. 자기 표현하기 : 자기 표현은 자신의 생각과 감정을 표현하는 것을 말한다. 자기 표현이 부족하면, 자신이 무엇을 원하고, 어떤 것에 관심이 있는지를 몰라서 다른 사람들의 의견에 쉽게 영향을 받을 수 있다.

이를 통해 자신을 더욱 믿고, 자신의 생각과 감정을 솔직하게 표현해 나가는 연습이 필요하다.

 

3. 자신의 능력 인정하기 :자신의 능력을 인정하고, 그것을 존중하는 것도 중요하다. 자신이 어떤 분야에서 뛰어나다면, 그것을 자부심으로 느끼는 것이 옳다. 이것이 다른 사람들에게 자신의 능력을 인정받을 수 있는 시작점이다.

 

4. 목표 설정하고 실행하기: 목표를 설정하고, 그것을 실행하는 것은 자신을 더욱 믿게 해준다. 목표를 향해 노력하고, 그것을 달성할 때마다 자신에 대한 자신감이 더해진다. 그러나 목표가 불가능한 것이라면, 자신의 자신감을 떨어뜨릴 수 있으니, 합리적인 목표를 설정해야 한다.

 

5. 자신을 위한 시간 확보하기 : 자신을 위한 시간을 충분히 확보하는 것도 중요하다. 스트레스를 해소하고, 자신의 관심사에 대해 고민하고, 자신을 돌아보는 시간을 가지는 것은 자신감을 높이는 데에 도움이 된다.

 

이러한 요소들을 고려하면서, 지속적으로 노력하고, 실패해도 다시 일어나는 자세를 가져야 합니다. 그렇게 함으로써, 진정한 자존감을 얻을 수 있습니다.

 

자존감 낮은 아이들의 자존감을 올리는 방법

 

자존감은 개인이 자신의 능력과 가치를 어떻게 인식하는지에 대한 감정이다. 따라서 자존감을 높이기 위해서는 아이들이 스스로를 긍정적으로 인식하고 자신의 능력을 인정할 수 있도록 도와주는 것이 중요하다.

다음은 자존감을 높이는 방법 몇 가지이다.

 

1.긍정적인 피드백 제공하기: 아이들이 성취감을 느낄 수 있도록 자신들이 한 일에 대해 칭찬하고 격려해 주는 것이 좋다. 그러나 그것이 그들의 노력에 비해 과장된 칭찬이 되지 않도록 주의해야 한다.

 

2. 실패를 받아들이는 방법 가르쳐주기: 실패는 모두가 겪는 것이다. 그러나 실패를 어떻게 받아들이고 그것을 통해 성장할 수 있는 기회로 바꿀 수 있는지 아이들에게 가르쳐주는 것이 중요하다.

 

3. 강조된 경험을 제공하기: 아이들이 자신의 능력과 가능성을 탐색하고 발견할 수 있는 환경을 제공하는 것이 중요하다. 예를 들어 취미나 관심사를 적극적으로 지원하고, 아이들이 도전적이고 성장 가능성이 있는 일을 하도록 장려하는 것이다.

 

4. 적절한 도전 과제 제공하기: 적절한 수준의 도전 과제를 제공하여 아이들이 자신의 능력을 느낄 수 있도록 도와주는 것이 좋다. 과제가 너무 쉬우면 지루해하고, 너무 어렵면 좌절하게 된다. 적절한 도전 과제를 제공하여 자신감을 강화시키는 것이 중요하다.

 

5. 소통과 대화: 아이들이 자신의 생각과 감정을 표현할 수 있도록 도와주고, 그들의 이야기에 귀를 기울이는 것이 좋다. 이는 아이들이 자신을 이해하고 받아들일 수 있도록 도와준다.

 

6. 모범을 보여주기: 양육자나 선생님 등이 자신의 행동과 태도를 통해 모범을 보여주는 것이 중요하다.

이를 통해 아이들은 긍정적인 모범을 보고 따라할 수 있다.

 

7. 인성 교육: 아이들에게 인성 교육을 제공하여 자신과 다른 사람들을 존중하고 배려하는 방법을 배우도록 도와주는 것이 자존감을 높이는 데에 큰 도움이 된다. 이는 자신을 포함한 다른 사람들과의 관계에서 긍정적인 영향을 미치게 된다.

 

8. 충분한 휴식과 활동: 아이들이 충분한 휴식과 활동을 취할 수 있도록 도와주는 것이 중요하다.

충분한 수면과 식사, 꾸준한 운동은 아이들의 건강과 웰빙에 큰 영향을 미치며, 자신감을 높이는 데에도 도움이 된다.

 

9. 예상치 못한 상황에 대비할 수 있도록 도와주기: 예상치 못한 상황이나 도전적인 상황에서도 대처할 수 있는 자신감을 가지도록 도와주는 것이 중요하다. 이는 아이들이 스스로 문제를 해결하고 도전에 대처할 수 있게 만들어 준다.

 

10. 치료나 상담: 자존감이 낮은 아이들이 일시적인 어려움을 겪고 있다면, 전문적인 치료나 상담을 받을 수 있도록 지원하는 것이 좋다. 이는 아이들이 자신감을 회복하고 긍정적인 자아 이미지를 형성하는 데에 큰 도움이 된다.

이러한 방법들을 통해 자존감이 낮은 아이들의 자존감을 높이는 데에 도움을 줄 수 있다. 하지만 모든 아이들이 다르기 때문에, 각자 아이들에게 가장 적합한 방법을 찾아 적용하는 것이 중요하다.